ЖЕНСКИЕ ТАЙНЫ
Корсет для идеальной талии
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
ПОПУЛЯРНОЕ В СЕТИ
 

Полная таблица совместимости продуктов при раздельном питании



Для чего нужно раздельное питание? В первую очередь, чтобы нормализовать пищеварительную систему. Во вторую – похудеть без физических нагрузок, отказа от любимых продуктов и голодания.

Главный принцип раздельного питания – это контроль за совместимостью употребляемых продуктов. В этом вам поможет приведенная ниже информация.

Таблица совместимости продуктов при раздельном питании

Данная таблица была составлена автором книг по здоровому питанию, диетологом Гербертом Шелтоном.

Продукты питания Идеальное сочетание продуктов Допустимое сочетание продуктов Нельзя сочетать продукты
Рыба
Постное Мясо
Куриное Мясо
С любыми продуктами не крахмалистой категории, а так же с зелёными овощами, пряными свежими травами. Овощи крахмалистой категории. Зерно. Бобы. Масло сливочное. Масло растительное. Сахар. Сливки. Сметана. Кислые продукты. Кондитерские изделия. Крупа, любая. Сладкие фрукты. Помидоры. Молоко. Сухофрукты. Фрукты с кислым вкусом. Хлеб. Брынза. Сыр. Орехи. Творог. Кисломолочные, любые, продукты. Куриные яйца.
Культуры Зернобобовые Сметана. Растительное масло. Овощи зелёного цвета. Овощи крахмалистые, или не крахмалистые. Хлеб. Орехи. Крупа. Картофель. Постное мясо. Рыба. Куриное мясо. Сливочное масло. Кондитерские изделия. Кисломолочные, любые, продукты. Сливки. Помидоры. Сухофрукты. Молоко. Сахар. Фрукты, с кислым вкусом. Сыр. Фрукты сладкие. Творог. Яйца куриные. Брынза.
Сливочное масло
Сливки
Фрукты кислого вкуса. Крупа. Помидоры. Овощи крахмалистой категории. Картофель. Овощи не крахмалистого типа. Овощи зелёного цвета. Сметана. Сыр. Брынза. Молоко. Птица. Культуры зернобобовые. Орехи. Постное мясо. Сухофрукты. Яйца куриные. Курица. Кисломолочные, различные, продукты. Сахар. Творог. Кондитерские изделия. Фрукты сладкого вкуса. Растительное масло.
Сметана Культуры зернобобовые. Творог. Овощи кислого вкуса. Картофель. Кисломолочные, все, продукты. Хлеб. Овощи не крахмалистой категории. Помидоры. Овощи крахмалистой категории. Крупа. Овощи зелёного цвета. Сливочное масло. Масло растительное. Сливки. Фрукты сладкого вкуса. Сыр. Сухофрукты. Постное мясо. Кондитерские изделия. Орехи. Птица. Молоко. Сахар. Рыба. Яйца куриные. Брынза.
Растительное масло Хлеб. Фрукты кислого вкуса. Овощи зелёного цвета. Зернобобовые культуры. Орехи. Овощи не крахмалистой категории. Картофель. Овощи крахмалистой категории. Помидоры. Крупа. Сухофрукты. Фрукты сладкого вкуса. Сметана. Рыба. Сыр. Куриные яйца. Сахар. Птица. Молоко. Творог. Кондитерские изделия. Сливочное масло. Постное мясо. Сливки. Брынза. Кисломолочные, различные, продукты.
Кондитерские изделия
Сахар
Овощи зелёного цвета. Овощи не крахмалистой категории. нет. Рыба. Сыр. Растительное масло. Молоко. Мясо, постное, курицы. Сливки. Брынза. Сухофрукты. Творог. Культуры зернобобовые. Куриные яйца. Сметана. Сливочное масло. Овощи крахмалистой категории. Орехи. Хлеб. Фрукты кислого вкуса. Крупа. Кисломолочные, различные, продукты. Помидоры. Картофель. Фрукты сладкого вкуса.
Хлеб
Крупа
Картофель
Сливки. Овощи крахмалистой категории. Масло растительное. Сметана. Овощи не крахмалистой категории. Овощи зелёного цвета. Сливочное масло. Зернобобовые культуры. Сыр. Орехи. Брынза. Сухофрукты. Постное мясо. Куриные яйца. Рыба. Кондитерские изделия. Птица. Кисломолочные, различные, продукты. Фрукты кислого вкуса. Творог. Помидоры. Фрукты сладкие на вкус. Сахар. Молоко.
Помидоры
Фрукты кислые на вкус
Сливки. Орехи. Сыр. Сметана. Сливочное масло. Брынза. Овощи зелёного цвета. Растительное масло. Овощи не крахмалистой категории. Фрукты сладкие на вкус. Кисломолочные, различные, продукты. Сухофрукты. Творог. Овощи крахмалистой категории. Молоко. Зернобобовые культуры. Постное мясо. Кондитерские изделия. Птица. Яйца куриные. Сахар. Рыба. Хлеб. Крупа. Картофель.
Фрукты сладкие на вкус
Сухофрукты
Овощи не крахмалистой категории. Творог. Овощи зелёного цвета. Кисломолочные, все, продукты. Помидоры. Растительное масло. Орехи. Сметана. Фрукты кислого вкуса. Овощи крахмалистой категории. Овощи не крахмалистой категории. Молоко. Сливки. Куриные яйца. Зернобобовые культуры. Брынза. Крупа. Постное мясо. Сыр. Кондитерские изделия. Рыба. Сливочное масло. Картофель. Птица. Хлеб. Сахар.
Овощи зелёного цвета
Овощи не крахмалистой категории
Орехи. Творог. Сухофрукты. Постное мясо. Продукты кисломолочные. Сливочное масло. Птица. Куриные яйца. Овощи крахмалистой категории. Рыба. Сыр. Фрукты сладкие на вкус. Овощи кислого вкуса. Зернобобовые культуры. Кондитерские изделия. Брынза. Крупа. Растительное масло. Сливки. Картофель. Сметана. Хлеб. Помидоры. Сахар. нет. Молоко.
Овощи крахмалистой категории Сыр. Масло растительное. Овощи зелёного цвета. Хлеб. Сметана. Овощи не крахмалистой категории. Творог. Кисломолочные продукты. Картофель. Сливочное масло. Зернобобовые продукты. Крупа. Сливки. Брынза. Фрукты сладкие на вкус. Постное мясо. Молоко. Фрукты кислого вкуса. Помидоры. Рыба. Яйца куриные. Рыба. Сухофрукты. Сахар. Кондитерские, все изделия.
Молоко нет. Сухофрукты. Овощи крахмалистой категории. Сливочное масло. Фрукты сладкого вкуса. Сливки. Помидоры. Брынза. Растительное масло. Зернобобовые культуры. Орехи. Фрукты кислого вкуса. Кондитерские изделия. Сыр. Постное мясо. Картофель. Овощи зелёного цвета. Куриные яйца. Хлеб. Кисломолочные, все, продукты. Рыба. Творог. Крупа. Птица. Сахар. Овощи не крахмалистой категории. Сметана.
Творог
Кисломолочные продукты
Сметана. Фрукты сладкого вкуса. Сухофрукты. Сыр. Овощи крахмалистой категории. Брынза. Овощи зелёного цвета. Овощи не крахмалистой категории. Орехи. Фрукты кислого вкуса. Помидоры. Птица. Зернокультуры. Куриные яйца. Постное мясо. Сливочное масло. Рыба. Молоко. Кондитерские изделия. Растительное масло. Сливки. Сахар. Хлеб. Крупа. Картофель.
Брынза
Сыр
Овощи крахмалистого типа. Помидоры. Кисломолочные продукты. Овощи не крахмалистого типа. Фрукты кислого вкуса. Творог. Овощи зелёного цвета. Картофель. Сливки. Орехи. Крупа. Сметана. Хлеб. Сливочное масло. Зернобобовые культуры. Куриные яйца. Сахар. Сухофрукты. Растительное масло. Фрукты сладкого вкуса. Постное мясо. Рыба. Молоко. Кондитерские изделия. Птица.
Куриные яйца Овощи зелёного цвета. Овощи не крахмалистого типа. Овощи крахмалистого типа. Сметана. Постное мясо. Кисломолочные продукты. Кондитерские изделия. Птица. Сливки. Фрукты с кислым вкусом. Зернобобовые культуры. Молоко. Фрукты сладкого вкуса. Сыр. Орехи. Картофель. Растительное масло. Рыба. Творог. Сухофрукты. Сливочное масло. Брынза. Помидоры. Сахар. Хлеб. Крупа.
Орехи Кисломолочные продукты. Помидоры. Фрукты с кислым вкусом. Творог. Овощи зелёного цвета. Растительное масло. Овощи крахмалистого типа. И овощи не крахмалистого типа. Зернокультуры. Брынза. Крупа. Картофель. Хлеб. Сыр. Фрукты сладкого вкуса. Сухофрукты. Куриные яйца. Кондитерские изделия. Постное мясо. Сливочное масло. Молоко. Рыба. Сахар. Птица. Сметана. Сливки.

Прочие принципы раздельного питания

1. Минимальная термическая обработка продуктов питания. Если есть возможность скушать продукт в сыром виде, не стоит его готовить.

2. В употреблении белков и углеводов должен быть временной разрыв в 5 часов, так как длительность усвоение их в организме разная.

3. Консервированные и рафинированные продукты в данной диете запрещены.

4. Сладости, за исключением натуральных, также не одобряются.

5. Хлебобулочные изделия должны быть из муки грубого помола, с отрубями, цельнозерновыми.

Разумеется, все выше приведенные правила и советы хороши, если не передать. Старайтесь кушать порцию, без всяких перекусов между основными приемами пищи, а еще лучше съедать меньше, чтобы похудеть и не чувствовать голод, обязательно пейте воду.

© "Твоя подружка" - Tvoya-podrujka.com

Понравилось? Поделитесь новостью с друзьями!


Диеты на сайте Твоя подружка

ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ


Copyright © 2013-2016 Все права защищены. Копирование любых материалов разрешено только с активной ссылкой на сайт «Твоя подружка».
Пожалуйста, уважайте наши авторские права. Нарушители авторских прав преследуются по закону.
Электронный адрес для связи с нами Podrujka.com@mail.ru