ЖЕНСКИЕ ТАЙНЫ
Корсет для идеальной талии
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
ПОПУЛЯРНОЕ В СЕТИ
 

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе самостоятельно



Многих женщин разных возрастов одолевает одна и та же проблема - целлюлит. С наступлением теплых летних дней, когда пора переодеваться во что-то короткое, возникает вопрос - как скрыть нежелательный косметический дефект тела и как поскорее избавиться от него. Однако целлюлит - это не та проблема, с которой необходимо бороться перед началом летнего сезона, так как порой лечение бывает продолжительным. Необходимо всегда следить за качеством своего тела, чтобы быть готовой в любой момент продемонстрировать все прелести фигуры. А поэтому давайте заранее задумаемся, как избавиться от целлюлита на ногах и попе.

Причины целлюлита

Давно замечено, что проблема эффекта апельсиновой корки на коже и пикантных ямочек на попе и ногах бывает как у полных женщин, так и часто встречается у стройных. Даже самые юные особы не застрахованы от этого недуга. Для начала разберемся, что же такое целлюлит. Это подкожная жировая ткань, которая сформировалась в узелки, тем самым внешне проявляясь бугорками и неровностями на коже. Чаще всего причинами появления целлюлитных проблем являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание, употребление алкоголя и табачных изделий и недостаточный питьевой режим. Более подробно о причинах целлюлита проблем можно прочитать здесь.

Как избавиться от целлюлита

Для того чтобы избавиться от целлюлита и приобрести привлекательный вид, необходимо воздействовать на проблему совокупностью способов.

1. Для начала стоит пересмотреть свой рацион, исключить из него хлебобулочные изделия, жирную, соленую пищу, любые сладкие газированные напитки.

2. Не употреблять алкоголь, сигареты. Отказ от вредных привычек не только поможет приобрести тонус кожи, но и полностью преобразит весь внешний вид.

3. Правильное питание и здоровый образ жизни помогают бороться проблемой внутри организма, но при целлюлите нужно использовать и внешнее воздействие. Первопричиной возникновения целлюлита служит именно отсутствие физической активности, для восполнения недостатка оной подойдут продолжительные пешие прогулки.

Можно записаться в тренажерный зал, но если по каким то причинам не получается этого сделать, то тренировки дома тоже помогут. Вот несколько упражнений.

  • Сядьте на пол и выпрямите ноги. Начните идти вперед при помощи ягодиц, руками помогать нельзя. Дойди так до конца коврика и вернитесь обратно.
  • Приготовьте стул и возьмитесь руками за его спинку. Делайте махи ногами назад и в стороны.
  • Приседайте, приседайте и еще раз приседайте. Можно как с отягощениями или без них.

Помимо упражнений очень эффективными будут бег, катание на велосипеде или продолжительные пешие прогулки.

4. Массаж. Очень эффективен как ручной, так и вакуумный. Сидя на диване перед телевизором, вытираясь после принятия душа, не забивайте пощипывать проблемные места, растирать кулачками.

Теперь про вакуумный массаж. Вакуум помогает вывести из жировых клеток лишнюю воду, создать приток крови, что обеспечит питание. Вакуумный массаж легко делать самостоятельно дома. Для начала необходимо приобрести вакуумные баночки, их цена минимальна и варьируется от 50-300 рублей, а также массажное масло, возможно даже, с антицеллюлитным эффектом. Масло необходимо, чтобы обеспечить легкое скольжение баночки по телу. Когда все необходимое приобретено, можно приступать к массажу.

В первую очередь, проблемные места нужно подготовить для предстоящего воздействия. Для этого принимается контрастный душ - 10-12 минут. В процессе проблемные места можно растереть скрабом - это только усилит эффект от массажа. После душа наносим на участки кожи, где будет проходить массаж, масло, немного разминаем кожу руками и далее приступаем к массажу банками. Сжав банку и поднеся ее к коже создаться вакуум, далее проводим по определенной траектории массаж. Если массируемым проблемным участком выступает задняя поверхность бедра то линия движений ведется от щиколоток к ягодицам. На ягодицах круговые движения. На животе банку необходимо закрепить на уровне желудка и сделать пару кругов по часовой стрелке. Хорошим результатом является покраснение кожи, синяков быть не должно.

5. Обертывания против целлюлита. Процедура заключается в том, что на кожу (желательно после массажа и скрабирования) наносят антицеллюлитное средство и обвертывают целофаном, создавая эффект сауны.

6. Питьевой режим. Следует взять за правило, что в день необходимо выпивать 2 литра воды. Вода поможет вывести из организма токсины, которые накапливаются клетками, обеспечит их питание и кислород.

Используя все эти способы, уже через месяц появятся видимые результаты, а полезные привычки превратятся в образ жизни. Ваши ноги и попа избавятся от целлюлита навсегда!

Герасева Анастасия Юрьевна специально для
© "Твоя подружка" - Tvoya-podrujka.com

Понравилось? Поделитесь новостью с друзьями!


О красоте на сайте Твоя подружка

ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ


Copyright © 2013-2016 Все права защищены. Копирование любых материалов разрешено только с активной ссылкой на сайт «Твоя подружка».
Пожалуйста, уважайте наши авторские права. Нарушители авторских прав преследуются по закону.
Электронный адрес для связи с нами Podrujka.com@mail.ru